Худеем с TOP SHAPE

Худеем с глюкоманнаном и пользой для организма

 

На рынке спортивного питания очень много продуктов, работающих на снижение веса.

Стоит помнить, что чудо-препаратов нет, а снижению веса способствуют регулярные физические нагрузки, грамотно подобранные программы питания и вспомогательные средства.

Одним из таких средств является глюкоманнан, представляющий собой натуральные пищевые волокна, которые эффективно помогают снижать вес.

В этой статье мы хотим остановить Ваше внимание на таком интересном продукте, как глюкомананн.

Глюкоманнан (также известен как конжак или спонж конняку) - это водорастворимая растительная клетчатка, получаемая из корней Amorphophallus konjac.

Для того, чтобы из корней Аморфофаллуса коньяка добыть глюкоманнан, их сначала высушивают, а затем измельчают в порошок.

Глюкоманнан обладает исключительной способностью поглощать воду и является одним из самых вязких пищевых волокон среди всех известных. 

 

 

Глюкоманнан помогает снижать вес за счет нескольких механизмов:

- имеет очень низкую калорийность.

- занимает пространство в желудке и создает чувство насыщения или сытости, и приводит к уменьшению количества пищи во время следующего приема.                                               

- задерживает опорожнение желудка, способствуя увеличению насыщения. 
- наличие растворимых волокон в кишечнике снижает всасывание пищевых элементов, например,жиров.                                                                                                                              - представляет собой отличный пребиотик. Пребиотики необходимы для жизни полезной бактериальной флоры кишечника – пробиотиков. Благодаря им глюкоманнан превращается в короткоцепочечные жирные кислоты, такие как бутират. Эти вещества способствуют защите от ожирения, что было показано в некоторых исследованиях на животных. Питание полезных кишечных бактерий может также иметь другие преимущества, и некоторые исследования показали корреляцию между изменением микрофлоры и веса тела. 

 

У большинства людей возникает вопрос: какая связь между бактериями кишечника и похудением?

 

Дело в том, что у людей с лишним весом, всегда имеет место изменение видового состава кишечной микрофлоры: полезные микроорганизмы уходят, а на смену заступают
болезнетворные.

Результатом нарушения баланса микрофлоры кишечника становится падение иммунитета и следующее за этим усиление хронического воспаления, что является одной из
 основных причин набора лишнего веса.

Кроме того, под действием болезнетворной флоры изменяется метаболизм, усиливается тяга к сладкому, уменьшается чувствительность клеток к инсулину. Все это ведет к дальнейшему нарастанию массы тела.

  А так как глюкоманнан является эффективным пребиотиком и оказывает значительное положительное влияние на здоровье кишечной микрофлоры, можно сделать вывод, глюкоманнан способствует снижению веса с пользой для организма.

В глюкоманнане совсем мало калорий и крайне много растительной клетчатки. Попадая в желудок, этот продукт полностью заполняет собой его объём, надолго отбивая аппетит. Именно поэтому он показан людям, которые не знают, как снизить аппетит, так как им все время хочется есть.

Помимо снижения аппетита, заполнение глюкоманнаном желудка и медленный выход из него пищи имеет еще одно положительное влияние на процесс похудения.

Пища в желудке, заполненном глюкоманнаном, переваривается медленно. В результате повышение уровня сахара в крови после еды также происходит постепенно. Это важно не только для борьбы с сахарным диабетом, но для устранения предиабетического состояния, которое есть практически у всех людей, нуждающихся в снижении веса.

 

Глюкоманнан помогает худеть. Заметим, ключевое слово - помогает. Он работает лишь в том случае, если человек уже перешел на правильное питание для похудения, изменил свой образ жизни и привычный рацион, отказался от вредных продуктов.

 

Полезными свойствами глюкоманнана также можно назвать:

 

- Ликвидация хронических запоров. Глюкоманнан известен как калоформирующее натуральное слабительное. С его помощью образуются объемные каловые массы, которые полностью заполняют собой просвет толстой кишки и поэтому легко движутся по ней. При этом кал формируется достаточно мягким, проблем с дефекацией не возникает.

 

- Лечение и предупреждение диабета. Медленный подъем уровня глюкозы в крови после еды, имеющий место на фоне употребления глюкоманнана, крайне важен для лечения диабета 2-го типа и восстановления нормальной чувствительности организма к инсулину.

 

- Профилактика атеросклероза. Было показано, что регулярное употребление глюкоманнана улучшает значения таких важных для правильной расшифровки анализа на холестерин показателей, как отношение липопротеинов высокой плотности к общему холестерину, отношение триглицеридов к ЛПВП, уровень тощакового сахара. Полученные данные дают возможность считать глюкоманнан средством нормализации липидного профиля, а, значит, средством профилактики болезней сердца и сосудов.

 

Дозировка и применение:

 

- Рекомендованная доза глюкоманнана для похудения составляет 2-4 грамма в сутки.

- Для ликвидации хронических запоров используют по 3-4 грамма.

Дневную дозу делят на 3-4 приема (по 1 грамму).

Начинают прием всегда с дозы не более, чем в 2 грамма, которые надлежит развести в 250 мл воды. И выпить за 30-45 минут до еды.

 

 

Известный бренд спортивного питания ScitecNutrition выпустил продукт с глюкоманнаном под названием TOPSHAPE.

Дозировка в 1 капсуле – 500 мг

 

 

!!!Перед употреблением продукта обязательно проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом.